co to znaczy

Przede wszystkim dieta. Waga piorkowa, a6w mozesz robiv ale po co? Wzmocni miesnie brzucha ale to nie znaczy ze je odsloni. Duzo osob poleca zaczynac od 15sek sprint + 45sek trucht, sam tez tak zaczynam i jest ok. Skup sie na dobrej diecie.pzdr

Wzrost sily przy malym przyroscie masy polega na zwiekszeniu sie gestosci miesnia. A ile ma sily 1cm2? Zalzy jaki miesien, podaja roznie 4-12 kg, ponoc najsilniejsza jest lydka. Oczywisci emowa o przekroju bezwzgledym, czyli sile wlukna miesniowego. Bo ktos moze miec wielkie miesnie, ale faktycznie to jest w nich wiele tluszczu pomiedzy [...]

znaczy no długo jak długo...niecałe 2 miechy. Czyli jakie ćwiczenia, w jakie dni treningowe i jak podzielić ten trening? Byłbym wdzięczny za rozpisanie tego...bo jak widać mi nie wyszło :/ Co do wyciskania to nauczyłem się sam, a korekty robili mi "więksi" ode mnie na siłowni. A czemu pytasz?

[...] : nogi/plecy/klata/barki/bic/tric bo stosując Twój plan nie wykorzystasz maksymalnie większych partii. Myślę, że podciąganie nie zaszkodzi, ale pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej ponieważ mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek. Tak więc odradzam codzienne podciąganie, no chyba, że w niewielkich ilościach. Co do treningu to możesz dorzucić [...]

[...] Janusz Sidło - jak to powiedział mój struszek "bez rozgrzewki rzucił 170". Ja w 1 klasie liceum rzuciłem 76 m piłeczka palantową, co i tak było rekordem szkoły, znaczy się aktualnym rekordem, powiedzmy na przestrzeni kilku lat. Bo rekord bezwzględny tej szkoły należy do mojego ojca :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & [...]

Dzięki za informacje. Przerwy miałem w listopadzie dwa tygodnie i teraz tydzień. Tłuszczu wciąż mam 30% było 35%. A wiec wciąż daleka droga. Co znaczy kilka redukcji? Redukcja, masa, redukcja? I tak na przemian z przerwami? Czy redukcja, przerwa i redukcja? Ta pierwsza opcja mi lepiej pasuje bo jak czuc przyrost siły i widać zmiane sylwetki to [...]

W wakacje pisałem codziennie przed treningiem jedno jajko Że co robiłeś? Co do nabrania masy to widzisz co napisał miętki! i pamiętaj że w 'kulturystyce' więcej nei znaczy lepiej Njpierw ułóż trening i diete później ewentualne braki w diecie uzupełnij i ewentualnie sie wspomóż jakąś kretką

[...] sie najesc wszystkiego na raz a potem dodawac do takich rzeczy jeszcze kolejne na cykl bo organiz potrzebuje do przyrostow jeszcze wiekszego bodźca no i często wiecej nie znaczy lepiej!!! JA BYM TAK ZROBIŁ.... CYKL PIERWSZY NA MASE 5tyg Dzień tren przed treningim 45 min no explode jedna miarka 20,5g po treningu BSN Syntha-6 44g na noc [...]

[...] wieku. IMO nawet dla pana w starszym wieku moze byc za ciezki. to pod koniec sesji treningowej mam nieodparta chec puszczenia chafta ze zmeczenia, To akurat za dobze nie znaczy bo zapewne twoj trening jest troche za "mocny". Zmniejszyl bym troche obciazenia treningowe. wiec mniemam, ze trening jednak daje troche w kosc, biorac pod [...]

[...] Masz swoje zdanie szanuje to mimo że ostro mnie atakujesz i myslisz stereotypowo-to że ćwicze kulturystyke i "dbam" o swoje ciało i jestem dumny z mych mięśni nie znaczy wcale ze jestem półgłówkiem czy jakimś ćwierćinteligentem. Dla mnie najważniejsze jest zdrowie, kulturystyka daje mi poczucie że mój organizm jest silniejszy i [...]

[...] i tak uwalniany stopniowo. Nie ma czegoś takiego jak 5kg mięsa z cyklu... chyba musiałby trwać jakieś pół roku oraz byc opartym na hormonie wzrostu. Więcej w tym przypadku nie znaczy lepiej. A wracając do Deci - powiedzmy 2ml i tak jest tam jej góra (jeśli jest wogóle) 100mg max. 130. Nic już nie piszę. Wiem co mam wiedzieć i mi to wystarczy!

[...] skreslajace ze sportu do konca zycia. i dlatego bioac sie za saa trzeba miec duze rozeznanie zarowno w diecie jak i trenigu bling lubi tak a ty tak co oczywiscie nie znaczy ze jedno i drugie jest idealne - na to wszystko sklada sie duzo inych rzeczy. ...wiele tez zalezy od celow, planow itd - zgranie tego wszystkiego razem to dopiero [...]

[...] tego co wiem więcej niż 50mg,później opowiadał mi,że rozmawiał z kolesiami z innej siłki tam mu odradzili,bo kogoś jakieś złe humory brały.To,że Tobie się tak nie dzieje,nie znaczy,że tak nie dzieje się w ogóle,po to jest forum,negując wypowiedzi do niczego nie dojdziemy.Forum jest do wymiany doświadczeń jeśli uważasz,że piszę bzdury umotywuj to [...]

Dobra tylko ze bic i tric robie w dni kiedy one teoretycznie nie pracuja bo robie z klata i plecami po trenigu to pewnei wogule ich nie bede czul. Wiem ze wiecej nei znaczy lepiej ale czy zmniejszanie serii jest takie wazne? masz jakis konkretny powod czy tylko dlatego zeby nie robic duzo. A co do nog to niby tak wieksze na pierwszym ale wydaje mi [...]

[...] to zawsze bedzie to robil... Pamietam te drogie cukierki z hameryki dlugie lata temu...Starzy pamietaja , mlodzi nic nie wiedza, nie bede ciagnal tematu, bo to nie ma sensu, ale staram sie aby mlodzi sie nie nadziali. Btw nie wiesz kogo znam kogo nie, nick na forum w sumie nic nie znaczy. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2014-08-26 19:55:13

Hmmm. Co prawda czarny wyszczupla, ale ja na zdjeciu w profilu nie zauwazylem zadnego "nadmiernego rozbudowania nog". Jesli uwazasz ze cos takiego wystepuje, to sobie poprostu dobudoj miesnie gornej czesci. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] Gratuluję! aha zapomniał bym, po pierwsze wreszcie coś napisałem więc DZień Dobry wszystkim, a po drugie miałem dodać że Ziemowyt miał już FBW jako takie na poczatku... znaczy wiem że miał że niby "pan koks" go prowadził... a po trzecie Ziemowycie, masz rozne rodzaje diety nawet aktorzy mają diete xD tylko Ciebie interesuje raczej [...]

srocie a nie kalorie. To nie ma żadnej różnicy. Nikt nie ćwiczy na dworze i w dodatku na słońcu tylko w budynkach w których jest często klimatyzacja. To, że jest lato nie znaczy, że są temperatury nie do wytrzymania tak samo można powiedzieć, że w zimę jest zimno i sztanga jest zimna to nie ma co po co jej podnosić? Chyba budynki są ogrzewane i [...]

To, że inni reagują inaczej nie znaczy, ze Ty tak samo. Ja widzę, że jak ktoś wskakuje na zero kaloryczne i nagle ma więcej jedzenia to z reguły jest odbicie czyli wskakuje więcej glikogenu, wskakuje nieco wody i z dnia na dzień wskakuje na przykład 3-4kg di przodu i od razu jest panika co się dzieje. Jednak musisz spróbować na sobie jak [...]

Nessip-myślę,że tacy goście jak Ty są Forum potrzebni,bez nich padnie na twarz-jeśli nie możesz teraz ,to przecież nie znaczy,że już na zawsze,a Moderatorem możesz być nawet nie będąc tutaj tak często, jak dotychczas.Przemyśl to.Pozrowienia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail